Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением "качки" ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий. С какой же скоростью и под каким "углом наклона" происходит это "скольжение вниз"? Существует мнение, что с прекращением тренировок качок теряет все, что наработал за долгие годы. Это не совсем корректное утверждение. Растеряете ли вы только часть "нажитого", или все, что имели - это зависит от того, в какой физической форме вы подошли к "тайм-ауту". Каждый качок с дрожью в сердце думает о том, что перерыв в тренировках, вызванный болезнью, травмой или другой причиной, может отбросить его далеко назад и перечеркнуть многолетние усилия. Что это - надуманные страхи или вполне обоснованное беспокойство? Говоря по правде, справедливо и то, и другое. В любом случае перерыв в тренировках означает потерю многих спортивных достижений, разумеется, в зависимости от индивидуального физического состояния. Но хорошо тренированный качок, который достаточно времени посвящал аэробным занятиям, будет сохранять свою форму, даже если вынужденный "простой" длится несколько месяцев. Давайте посмотрим, как влияет на сердечно-сосудистую систему отсутствие физической нагрузки.
Фото качков:

Андрогены и анаболические стероиды в медицинской практике
Многие качки и тренеры, с которыми мне довелось общаться, отмечают, что предвзятое отношение у «широких народных масс» к «анаболикам» возникло вследствие недостатка информации об андрогенах и анаболических стероидах (ААС). Большинство людей судят об ААС по публикациям в прессе, касающимся допинговых скандалов в большом спорте, явно не страдающим от избытка объективности. Да и как журналист, не обладающий специальными знаниями в области медицины и физиологии, может судить о тех или иных фармакологических препаратах? Для того, чтобы ликвидировать пробелы в знаниях «простых людей», мы начинаем публикацию серии статей, посвященных различным аспектам применения андрогенов и анаболических стероидов. Цель первой статьи из этой серии — показать, что «не спортом единым» живы ААС, эти препараты находят широкое применение и в медицинской практике.
Качки картинки:

Наконец-то ученые открыли секреты мышечного роста! Ведь еще десять лет назад химические процессы, обеспечивающие гипертрофию и распад мышечных волокон, были загадкой. Но теперь все изменилось. Исследования с применением радиоактивных трейсеров, СТ-сканеров и MRI позволили ученым разобраться в механизмах, посредством которых клетки производят новые мышечные протеины. Полученные знания дают нам более точное руководство к проведению тренировок и использованию спортивного питания. Бодибилдеры, применяющие эти знания, имеют огромное преимущество перед своими соперниками.
Фото бодибилдеров:

Популярные сегодня низкоуглеводные диеты чаще всего критикуют за то, что, придерживаясь их, невозможно достичь оптимального соотношения химических элементов в организме. Поскольку углеводы являются, бесспорно, самым доступным источником "горючего" для мышечного роста, отказ от их употребления приводит к появлению множества физических и психических расстройств, в частности, измождения и снижения интенсивности тренировок. Большинство специалистов в области питания утверждают, что идеальный рацион содержит 55-60% углеводов. Предпочтительным является употребление тех форм углеводов, которые оказывают наименьшее влияние на секрецию инсулина, благодаря естественно высокому содержанию в них клетчатки. Одним из способов определить, какие углеводы лучше употреблять, является таблица "гликемический индекс". В этой таблице сахарам присвоены коэффициенты, означающие скорость их всасывания в кровь по сравнению с глюкозой, которой присвоен коэффициент 100. Если составлять рацион на основе этой таблицы, возникает серьезная проблема, связанная с тем, что приведенные в ней коэффициенты относятся только к углеводам, употребляемым в чистом виде, без белков и жиров. Белок и жир существенным образом снижают скорость всасывания углеводов в кровь, и коэффициенты становятся, таким образом, некорректными.
качки фото:

Замена коктейлями обычной пищи – это хороший способ сжечь жир и предотвратить его повторное накопление. Такая практика позволяет вам особо не задумываться о калорийности потребляемой пищи и не ограничивать себя в ее выборе .
Ученые Колумбийского Университета обобщили данные шести серьезных научных экспериментов и подтвердили ценность жидкой пищи для обеспечения успеха жиросжигающих программ питания. Люди на жидких заменителях пищи теряли в два раза больше веса по сравнению с теми, кто сидел на низкокалорийных диетах, и достигали больших успехов в поддержании достигнутого веса. Жидкие заменители пищи позволяли не только более структурно подходить к калоражу, но не допускать переедания.
Даже замена одного обычного приема пищи коктейлем помогала людям снижать вес и закрепляться на достигнутых позициях.
Фотографии качков:

Мы в самом разгаре генетической революции, позволяющей родителям выбирать пол будущего ребенка, а врачам оценивать риск возможных наследственных заболеваний. Та же самая технология позволит специалистам определить качковый потенциал, разработать новые спортивные препараты и изменить генную функцию с целью ускорить мышечную гипертрофию, повысить силу, выносливость и сократить жировые отложения.
Ученые идентифицировали все гены человека и приступили к классификации генных вариантов, которые отвечают за особенности физических показателей, тип телосложения, композицию тела и интеллект. Некоторые ученые целенаправленно работают над изучением связи специфических генов с успехами качков. Вскоре возможным станет идентифицировать у ребенка генетическую предрасположенность к развитию мышечной силы, выносливости и моторики. Пока это сложно сделать, но генетические тесты могут значительно упростить задачу.
Сегодня тренеры используют весьма примитивные генетические идентификационные техники, оценивая тип телосложения, моторику и базовые показатели физической формы – забег на 50м, прыжок в длину и в высоту с места, подтягивания и так далее.
Бодибилдинг картинки:

Вес тела, который определяет святой грааль монстроподобности качков, это 135 кг и размер руки просто не имеет права быть хоть на волосок меньше чем 50 см и это только минимум...
А это годы ни на один день не прерывающихся тренировок и иногда все известные человечеству болезни вен, — вплоть до ампутации ног...
Когда смотришь на этого человека, очень хорошо понимаешь, что простой человек не задуман разрастаться до таких невероятных размеров, а для большинства людей попытка добиться этого может и не быть доступной...
Так что всем хорошо известно, что качков в мире, которые могут разрастись до размеров соизмеримых с уродством без стероидов, по пальцам можно сосчитать... Но даже они выглядят как маленькие дети рядом с прохимичеными качками...
Качки уроды:

Пока большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что мы ходим в спортзал за здоровьем и долгожительством, это не является правдой, касательно кое-каких аспектов бодибилдинга. Есть кое-кто, кто имеет только одну цель в голове - стать самым большим, страшным мышцастым уродом качком, каким человек вообще может быть. Пока другие идеализируют эстетику, точеные линии таких товарищей как, Стив Ривс, Фрэнк Зэйн и Франциск Бенфатто, наши монстроиды смотрят, как на пример, на такие ходячие горы вено-выдавливающего, перекачанного мяса, как Дэйв Палумбо, Грэг Ковакс и Маркус Рул. Конечно, они могут мечтать о победах на соревнованиях, а то и лелеять надежды о затаптывании сцены Mr.Олимпии вместе с Ронни и Катлером, но эти цели бледнеют в сравнении с фантазиями о бытие таким мускулистым монстром качком, что куда бы ты ни пошел, раздавались крики шокированных прохожих: "Бля! Смотри на размер этого уёбка!".

Вес тела, который определяет святой грааль монстроподобности качка, это 135 кг и размер руки просто не имеет права быть хоть на волосок меньше чем 50 см и это только минимум.

Понятно, что простой человек не задуман разрастаться до таких невероятных размеров, а для большинства людей попытка добиться этого может и не быть доступной. Если ты уже настроен добиться этих экстремальных стандартов любой ценой, у нас есть кое-какие способы помочь тебе добиться этого - обмануть Матушку Природу - и стать таким здоровенным, каким ты хочешь. Ничего из того, что мы предложим в дальнейшем не сочетается с физическим, ментальным и эмоциональным здоровьем, но если ты пытаешься стать реальным уродом качком, по отношению к обычным людям, тебе наверняка это до крысиной задницы. Так что, пристегнись, дорога будет бугристой.